<address id="lpfn9"></address>
      <address id="lpfn9"></address>
      <form id="lpfn9"><th id="lpfn9"><meter id="lpfn9"></meter></th></form>
          <form id="lpfn9"></form>

          <form id="lpfn9"><nobr id="lpfn9"></nobr></form>
          <form id="lpfn9"><nobr id="lpfn9"><menuitem id="lpfn9"></menuitem></nobr></form>
              <form id="lpfn9"></form>

              <noframes id="lpfn9">

              門將如何倒地撲救及訓練方法(足球訓練方法介紹)

              大家好,今天我們分享門將如何倒地撲救及訓練方法,希望大家喜歡!

              -1

              如果守門員無法在原地或在短距離移動后將球處理,則可采用倒地撲救的方式。 倒地撲救是守門員所有技術中最具吸引力的一項,如果成功,守門員一定會獲得滿滿的成就感。雖然撲救方法大致一樣,但每個人的撲救風格都不盡相同。具體與以下因素有關:

              ? 守門員的體型;

              ? 好習慣和壞習慣。

              每個守門員或多或少都會有偏好(習慣撲向某一側)。守門員教練的角色就是根據每個守門員的個人特點 教授他們合理使用撲救技術,以達到最佳效果。這一執教方法適用于所有守門員技能,特別是倒地撲接球。

              我們可從下列三個方面對守門員的撲接球加以分析:

              1.球的運行軌跡

              – 地滾球;

              – 半高球;

              – 反彈球;

              – 吊射球

              2.守門員起跳情況

              – 不起跳;

              – 起跳:

              – 直接跳起(時間短,也可進行反射性撲救);

              – 短距離移動后起跳(球在與守門員有一定距離的地方)。

              3.完成動作

              守門員根據來球難度、天氣狀況、心態、習慣等因素做出決定:

              – 接球;

              – 撥(托)球。

              簡單點說,撲接球可分四類:

              ? 接住或擊出地滾球;

              ? 接住或擊出半高球;

              ? 接住或擊出反彈球;

              ? 接住或擊出吊射球。

              不管在情況下,移動和跳躍都是守門員活動不可缺少的部分。守門員選位和判斷球運行軌跡將在其他章節討論。

              -2

              圖1-根據球的運行軌跡作出合理撲救選擇

              接住球或撥出地滾球

              1. 接球

              準備倒地撲救

              ·守門員雙腿彎曲,用左腿蹬地開始動作;

              · 身體重心轉至右腿,守門員用右腿帶動身體向一側撲救球。

              撲向一側

              ·守門員略微前移;

              ·在向球方向伸出雙臂的同時,守門員向同方向推動身體,迅速倒地;

              ·切記用身體一側著地,而不是用肚子。

              拿住球

              · 守門員雙手抓住球,利用地面做“第三只手”;

              · 右手發力,作為反作用力,以防球脫手;

              · 左手壓住球,以防球從地面彈起;

              · 在這個過程中守門員應該將身體置于球門和球之間,提供額外保護。

              -3

              圖2-撲救地滾球

              注意事項

              守門員應該:

              迅速倒地撲救,不要有多余動作(避免浪費時間);

              向前倒地撲救,而不是向后(一旦球從手中脫落,球會滾向球門一側,而不是滾進球門)。

              -4

              圖3-倒地干凈

              2. 撥球

              守門員在不確定是否能完全將球拿住或球距離太遠的情況下,則應利用指尖撥球改變球的方向。

              雙手撥球

              ? 這一技術與接球一樣,但守門員用張開的手改變球的方向。

              單手撥球

              ? 守門員在門柱之間或橫梁下使用這一技術,輕撥,球便可改變方向,飛出球門范圍。

              -5

              圖4-單手撥球

              注意事項

              ? 用單手撥球時,守門員要防止漏球。

              ? 用指尖輕撥球便有效果。

              ? 盡可能將球撥向球門一側。

              ? 手要張開、有力

              -6

              圖5-撥球方法

              處理中高球

              1. 接球

              移動

              守門員在倒地撲救前常常需要稍加移動:

              ·接距離近的球時,使用側跨步;

              ·接距離遠的球時,使用交叉步。如果守門員直接起跳, 則不需要移動。

              準備撲救

              ·守門員調整腳步;

              · 右腿在左腿前方一點點;

              · 身體重心轉移至右腿。

              躍起

              守門員右腿躍起撲救;

              左腿彎曲,協助完成撲救動作;

              雙手向前迎球。

              拿住球

              · 水平倒地撲救之后(身體和腿完全伸展),守門員伸出雙臂接住球。

              · 手指的動作至關重要。

              著地

              拿住球的手首先著地(利用地面做第三只手);

              手肘在球后方、身體其他部位的前方;

              著地之后,要立刻恢復。

              注意事項

              · 接球時,必須伸展雙臂。

              · 如果手肘彎曲,球可能會從雙手和頭部間飛過。

              · 在冰凍場地上,倒地撲救時,守門員必須小心球滑脫。

              -7

              圖6-半高球撲接球

              2. 撥球

              技術說明與接球(見前面章節)相似。不同之處在于選位和撲救著地時手的作用。

              守門員可以改變球的方向:

              ? 雙手(手打開或握拳);

              ? 單手:

              –同側手撲救 (向右側倒地撲救用右手);

              –異側手撲救(向右倒地撲救用左手)。

              研究表明,如圖所示,在球門一側時,使用異側手更有效。與同側手倒地撲救相比,使用這一技術,守門員伸出夠球距離可多出 20 厘米。

              -8

              圖7-異側手撲救范圍

              用同側手撥球(右手向右側倒地撲救)

              -9

              圖8-半高球托球

              ? 守門員用張開的手以及握拳改變球的方向;

              ? 同側手幫助身體著地;

              ? 此動作中另一側手不發揮作用。

              異側手撥球(左手向右側倒地撲救)

              無論從觀眾角度還是守門員自己看,這種倒地撲救都極具魅力。畢竟,掌握這一技術需要大量時間。

              ? 守門員用單手擋球;

              ? 著地時,另一只手墊住身體。

              -10

              對反彈球的處理

              對場上形勢的分析和反彈球的預判對于撲救至關重要。

              來球(反彈球)的情況決定守門員的撲救方法:

              ? 一般反彈:“按半高球撲救”;

              ? 沒有彈起(球沿地面滑行):“倒地撲救”;

              ? 異常反彈:反射性撲救。

              由守門員判定應該接球還是將球擊出。

              但是有一種特殊情況,球距離守門員不遠。他可用腹前接球法 向一側倒地撲救。

              ? 守門員伸出手臂迎球;

              ? 雙手包住球,緊抱在胸前;

              ? 守門員側身倒地(從腿到肩部完全觸地);

              ? 著地后,守門員身體位于球和球門之間。

              注意事項

              守門員應用手肘夾住身體,防止球從手臂和身體間漏過。

              -11

              圖10-斜身倒地撲救

              一些球可采取斜身倒地撲救(45°角)

              ? 守門員在球彈起后及早接住球;

              ? 用胸部、前臂、雙手和下巴鎖住球;

              ? 抱住球,守門員從起始位置斜身用肘著地。

              -12

              圖11-肘部著地

              注意事項

              守門員必須保持警惕,因為身體無法在球和球門間形成保護。

              對吊射球的處理

              在這種情況下,接球存在風險:

              ? 如果球脫手,可能直接進球;

              ? 著地時,可能守門員發現自己已經在球門內。

              1. 撥球

              守門員可用同側手或異側手將球撥開。

              異側手撥球 (用左手向右側倒地撲救)

              返回球門(移動) 守門員采用側跨步(短距離),和/或交叉步(更長和更快移動)進行 3/4 移動; 人向球的方向移動,身體軀干和雙肩則對著反方向; 守門員視線始終不離開球; 調整最后一步后以最合理的方式躍起。

              躍起

              守門員用右腿帶動身體(如果撲救方向是左側,則用左腿);

              同時向上和縱向發力;

              左腿和雙手協助完成倒地撲救。

              -13

              圖12-用腿帶動身體

              2.托球

              ? 左臂張開,將球托出橫梁;

              ? 觸球時應盡可能在“最高點”。

              著地

              ? 張開的右臂向下移動

              ? 守門員應彎曲右肘,著地時墊在身下;

              ? 彎曲的右腿幫助著地。

              -14

              圖13-彎曲的腿先著地

              同側手撥球 (用右手向右側倒地撲救)

              此種撲救目的是防止球進球門。在守門員沒有時間用異側手撲救時,使用此方法。

              ? 守門員用右手改變球方向;

              ? 用右手墊在身下著地。

              -15

              圖14-同側手托球

              2. 接球

              接球

              ? 守門員應在最高點接球;

              ? 如果守門員在球下落的時候撲救,則拿球難度更大。

              著地

              雙手抱住球著地(利用地面做第三只手)。

              注意事項

              在濕滑或冰凍的球場上著地必須小心。

              -16

              圖15-用手抓球

              通過反復練習守門員可以掌握三種不同的撲救,可以比較三種情況下的最高點(守門員觸球的位置)所帶來的不同。

              -17

              圖16-三種撲救的最高點

              練習

              練習1

              1. 向左側倒地撲救。

              2. 向右側倒地撲救。

              倒地撲救6次

              同上練習撲救半高球或反彈球。

              -18

              圖17-練習1

              練習2: 三名守門員接力完成一系列倒地撲救。每人每側完成三個快速撲救。

              -19

              圖18-練習2

              練習3

              1. 躍起。

              2. 倒地撲救。

              每側8次

              -20

              圖19-練習3

              練習4

              1. 障礙物(守門員)前倒地撲救。

              每側4次

              同上,但不確定向哪一側倒地撲救。4次。

              -21

              圖20-練習4

              本文來自互聯網用戶投稿,該文觀點僅代表作者本人,不代表學習巴巴網立場。本站僅提供信息存儲空間服務,不擁有所有權,不承擔相關法律責任。如若轉載,請注明出處:http://www.sterling-hvac.com/61677

              如若內容造成侵權/違法違規/事實不符,請聯系學習巴巴網進行投訴反饋,一經查實,立即刪除!
              (0)
              上一篇 2022年7月19日 10:53:15
              下一篇 2022年7月19日 10:58:33

              相關推薦

              發表評論

              您的電子郵箱地址不會被公開。 必填項已用*標注

              催眠少妇成功播种小说

                  <address id="lpfn9"></address>
                  <address id="lpfn9"></address>
                  <form id="lpfn9"><th id="lpfn9"><meter id="lpfn9"></meter></th></form>
                      <form id="lpfn9"></form>

                      <form id="lpfn9"><nobr id="lpfn9"></nobr></form>
                      <form id="lpfn9"><nobr id="lpfn9"><menuitem id="lpfn9"></menuitem></nobr></form>
                          <form id="lpfn9"></form>

                          <noframes id="lpfn9">