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              籃球有什么攻擊性極強的進攻腳步(單挑必學腳步教程)

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              刺步,顧名思義就是帶有“攻擊性”的步法,快速有力量,目的是引導防守人對我們的動作做出過度反應,從而成功調動對手的重心,獲得進攻的機會。

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              那么問題來了,刺步是不是就是一味地快就行了呢?答案是否定的。

              既然想要對手跟著我們的動作做出反應,那我們的整體動作就一定要有節奏,刺步之前可以加入一些小的試探步,慢慢悠悠地試探對手的反應。更準確地說,是給對手做出反應的時間。

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              這里肯定會有人問,對手不動豈不是很尷尬?相信典哥,如果對手不動就果斷突破暴扣,或者顏射他,讓對手感覺到你的威脅,下個回合他就自然會動了。

              很多人做刺步時,會把球和身體甩出去,這樣不僅會導致自己失去重心,而且很容易被對手切球。

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              正確動作應該是球護于臀側,腳向外邁,球畫圓弧,肩膀和臀部同時向外晃。

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              拆解訓練就是外踏同時,球有一個向上、向外、再向下的運動軌跡,球向上時可以加入瞄筐的動作,這樣更容易調動對手重心。

              第一步球向上;第二步腳外踏,球向外提;第三步肩膀、臀部和球整體聯動。動作自然不僵硬,找到感覺后再提速訓練。

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              最后再分享一個實戰技巧,先做小的試探步找一下節奏,然后稍微提起一點重心,吸一口氣再去做刺步。

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              整個動作看起來就像要啟動突破一樣,而且有一個由慢到快的節奏改變,使得對手不得不后退防守,這樣空間就出來了。

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              這是一個節奏感和實用性都很強的動作,當你熟練動作后,還需要閱讀防守人的反應,再結合其他招式完成終結。

              刺步并不需要完全晃開防守人,只要對手重心跟隨移動,即可反方向突破。

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              刺步+攻擊對手前側腳,當防守人轉過身來,你已經完成投籃動作了。

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